材料（４人分）
ピーマン　　　　　　　　　　　６個
玉ねぎ　　　　　　　　　　　　小１個
ツナ缶　　　　　　　　　　　　　１缶

カレールー　　　　　　　　　　１５ｇ
マヨネーズ　　　　　　　　　　大さじ１強
しょうゆ　　　　　　　　　　　　小さじ１/２

作り方
１　ピーマンは種とへたを取って４つに切る。玉ねぎは粗みじんに切る。
２　カレールーは細かく刻む。
３　ボウルにツナ缶と缶汁、玉ねぎ、カレールー、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜる。
４　耐熱皿にピーマンをおき、３をかけて平にし、ラップをして　電子レンジ６００ワットで約３分２０秒加熱する。
５　４を取り出し、混ぜる。

＊カレールーを細かく切ると　味が均一になる。
＊材料を平にして器に入れると　加熱ムラが少ない