2009年08月13日

「レンジなす」レシピ(8/13放送分)

renjinasu.jpg
材料(4人分)
なす           中3本(約400g)
むきえび         40g

酢            大さじ1
しょうゆ         大さじ2
さとう          小さじ1
塩            小さじ1/2
ごま油         小さじ1
ラー油          小さじ1/3
にんにくすりおろし   小1かけ分
青ねぎ           3本


作り方
1 なすはへたを切って縦半分に切り斜め薄切りにして 水にさらす。
2 えびは細かく切る。
3 青ねぎは小口切りにする。
4 調味料とにんにくを合わせておく。
5 耐熱皿に水気を切った1、えびをのせてラップをし 
  600ワットのレンジで5分加熱する。
6 5の水気を切って器に盛り4をかけて3を散らす。
 
*えびは細かく切り、ほぐしてなすにのせる(固まるので)
*このタレは蒸した鶏肉や魚にかけても良い