2010年02月25日

「マーボー大根」レシピ(2/28放送)

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材料(4人分)
大根    1/2本(約500g)   みそ      大さじ1
合びき肉  130g          しょうゆ    大さじ1  
しょうが   1/2片          豆板醤    小さじ1/3
にんにく   1/2片         中華スープ  1・1/2カップ
サラダ油   小さじ2        片栗粉     小さじ2
                      水       大さじ1
                      ごま油    小さじ1/2
作り方
1 大根は、皮をむいて、7~8mm角の拍子木切り。
  しょうが、にんにくはみじん切りにする。大根の葉はゆでて細かく切る。
2 フライパンに油、しょうが、にんにくを入れて炒め、香りが出れば
  肉、みそ、しょうゆ、豆板醤を入れてよく炒め、スープを入れて、ふたをして中火で5分加熱する。
3 2に水溶き片栗粉を入れてとろみを付け、ごま油を入れ、大根の葉を散らす。

*鹿児島の麦味噌で作るポイントは良く炒めて香ばしさを出す事
*仕上げにごま油を加えると香りが良く仕上がる
*豆板醤の量はお好みで


マーボー豆腐、マーボーなすに続き、ヘルシーで美味しいマーボー大根☆
大根の甘みとマーボーならではの辛みの相性が際立つ一品です。