こんばんは。
前畑です♪

今月のテーマは「スポーツの秋！ステップアップ」です。
きょうは、跳び箱を跳べるようになるコツをご紹介しました。

取材当日・・・・
跳び箱を使って実践！かと思いきや、
まずは、マットを使って腕を鍛えるトレーニングなどが始まりました。
そう！！跳び箱を跳ぶためには、
腕の力で体を運ぶ「支持力」が必要なんです☆

そのほか、跳躍　つまりジャンプ力も大切。
踏み切り板まで助走をつけて、
両足をそろえてしっかり踏み切ること！！
跳び箱を怖がらず、勢いを衰えさせないようにしましょう。

そして、手の位置。
できるだけ遠くに手を置くことで
跳び箱を跳び越えやすくなります。

体育で跳び箱が始まる学校も多いと思います。
ポイントをおさえて頑張ってください♪

こんばんは。
今週最初の知っトクを担当した福納です。

今月は
いろんなスポーツのステップアップをはかるべく、
専門の先生にコツを教えてもらいます。

1回目は「今からでも間に合う！かけっこが速くなるコツ！」

ポイントは3つです。
【①スタートの構え】
　　＊立って構える場合は手と足がいっしょにならないよう注意。
　　＊頭とひざはスタートラインより前に出るように構える。
【②スタートダッシュ】
　　＊すぐ体が起き上がらないように注意！低い構えのまま飛び出す！
【③腕のふり方】
　　＊手首とひじをぶらぶらさせない！固定してしっかり速くふる。簡単です！
これら3つに気をつけるだけで、
協力してくれた鹿児島市の八幡小学校4年生の4人は
0.4～0.8秒も速くなりました！すごいっ！！！

大人の方にも有効だそうです♪
運動会で走らなきゃならないお父さんお母さん！
ポイントを練習してがんばってください！