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| 第112回(4月19日放送) |
| ごぼうと豚挽き肉のてんぷら |
| 講師:ヘルシー料理の長友ゆかり先生 |
| ゴボウ・・・中1本 |
豚ひき肉・・・100g |
ミョウガ・・・1本 |
| 紅ショウガ・・・30g |
レモン・・・適量 |
卵・・・1/3個 |
| 冷水・・・120cc |
紅しょうが漬け汁・・・大さじ1弱 |
揚げ油・・・適量 |

| 1. |
はじめに、ごぼうとみょうがを千切りにする。
千切りにしたごぼうは水にさらし、水気をふき取る。 |
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| 2. |
ボールに薄力粉、卵などを入れ、衣を作って行く |
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| 3. |
千切りにしたごぼうとみょうが、豚挽き肉、紅しょうがを入れ、具材と衣をまんべんなく混ぜ合わる |
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| 4. |
最後に170度の油でカリットなるまであげる。 |
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| 5. |
くしがたに切ったレモンを添えれば、ごぼうと豚挽き肉のてんぷらの完成。 |
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