第112回(4月19日放送)
ごぼうと豚挽き肉のてんぷら
講師:ヘルシー料理の長友ゆかり先生



ゴボウ・・・中1本 豚ひき肉・・・100g ミョウガ・・・1本
紅ショウガ・・・30g レモン・・・適量 卵・・・1/3個
冷水・・・120cc 紅しょうが漬け汁・・・大さじ1弱 揚げ油・・・適量


1. はじめに、ごぼうとみょうがを千切りにする。
千切りにしたごぼうは水にさらし、水気をふき取る。
2. ボールに薄力粉、卵などを入れ、衣を作って行く
3. 千切りにしたごぼうとみょうが、豚挽き肉、紅しょうがを入れ、具材と衣をまんべんなく混ぜ合わる
4. 最後に170度の油でカリットなるまであげる。
5. くしがたに切ったレモンを添えれば、ごぼうと豚挽き肉のてんぷらの完成。


調味料せず紅ショウガの漬け汁で味付けをする 


過去のレシピはこちら!


【装花協力:ラ・ルーダ】
KYT News リアルタイム/夢いろあっとねっと